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20 décembre 2012 4 20 /12 /décembre /2012 15:32

PC205426

les ingrédients:

2 pommes de terre cuite dans l'eau salé

2 courgettes couper en dés et vaporisé

2 carottes couper en dés et cuite dans l'eau salé

6 oeufs

1càs de persil et coriandre ciselés

1/2 càc de poivre

1/2 càc de piment doux

1/2 càc cumin

sel

un peu d'origan 

1gousses d'ai écrasés

fromage en dés 

quelques tomates cerises 

2 بطاطات مقطعين ومسلوقين

2 جزرات مقطعين مكعبات

2 قرعات مقطعين ومفورين

6 بيضات

م ك ربيع

نص م ص إبزار

نص م ص طحميرة

نص م ص كمون

ملح 

شوي زعتر

2 م ك زيت البلدية

فرماج مكعبات

مطيشة صغيرة

ضرس ثومة


préparation:

battre les oeufs , les épices , 2càs d'huile d'olive , le persil et coriandre ciselés, l'ail ,et l'origan 

نضربوا جيدا مع الثوابل ، الزيت ، الربيع ، التومة و الزعتر

mélanger les légumes et les mettre dans des moules , et verser la préparation ,puis mettre les morceau de fromages et les tomates cerises et hop au four 

نخلطوا الخضر ونعملوها في إناء الفرن ثم نصبوا خليط البيض ثم مطيشة و مكعبات لفرماج و ندخلوهم الفرن 


PC205427-copie-1.JPG

PC205428


bon dégustation

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commentaires

J
<br /> Merci pour ta recette, ton gratin a l'air super bon, et en plus il est plein de légumes!<br />
Répondre
C
<br /> <br /> merci pour votre visite ravie de vous connaitre <br /> <br /> <br /> <br />
N
<br /> recette diétètique.. merci bouchra pour le partage<br />
Répondre
C
<br /> Il est super appétissant ton gratin!! Bisous ma belle.<br />
Répondre
L
<br /> Coucou bouchra , merci pour cette recette une bonne façon de faire aimer les légumes a mes enfants , bisous habiba<br />
Répondre
N
<br /> tbarkellah 3lik c'est ce que j'aime merci pour le partage<br />
Répondre
L
<br /> Si c'est aussi bon que beau , ça vaut le cup .Et en plus très diététique !<br />
Répondre
K
<br /> Il est appétissant ton gratin.<br />
Répondre
D
<br /> Un délicieux gratin plein de légumes !!!<br />
Répondre
F
<br /> MIAM, je prépare maintenant un cocktail de légumes "tajine"<br />
Répondre
L
<br /> un beau gratin qui donne faim :)<br />
Répondre

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